A volta às aulas é um momento muito esperado tanto pelas crianças como pelos pais. No
entanto, junto com a animação da compra de materiais escolares e a escolha de roupas
novas, também vem a preocupação com a alimentação dos filhos durante o período escolar.

Organizar lancheiras saudáveis e nutritivas é um desafio enfrentado por muitos pais.
Muitas vezes, a falta de tempo e a rotina corrida são os principais obstáculos para montar
uma lancheira equilibrada. Além disso, é necessário pensar em alimentos que sejam
práticos, fáceis de transportar e que aguentem bem fora da geladeira, já que muitas escolas
não dispõem de uma cozinha para armazenar os lanches.

Outra dificuldade é a resistência de algumas crianças em experimentar novos alimentos ou
alimentos considerados saudáveis, o que pode levar a uma escolha limitada de opções para
a lancheira. Além disso, há a preocupação de garantir uma alimentação variada e
balanceada, com a quantidade adequada de nutrientes para garantir um bom
desenvolvimento físico e cognitivo.

Para superar esses desafios, é importante que os pais se organizem e planejem com
antecedência as refeições escolares. Uma boa estratégia é envolver as crianças na escolha
e preparo dos alimentos, tornando esse momento mais divertido e educativo. É importante
também pesquisar e explorar receitas criativas e saudáveis para variar o cardápio e
incentivar o consumo de frutas, verduras, cereais integrais e proteínas magras.

Por fim, é fundamental que os pais entendam a importância de oferecer uma alimentação
saudável e equilibrada para seus filhos, pois isso pode influenciar diretamente na saúde, no
bem-estar e no desempenho escolar das crianças. Com planejamento e criatividade, é
possível preparar lancheiras nutritivas e saborosas que garantam o desenvolvimento
saudável dos pequenos.

Nutricionista Daniela Pereira
CRN-9: 12996