Tenho recebido muitos pacientes reclamando dos efeitos pós-contaminação por COVID19. Os relatos mais frequentes são:  queda de cabelo, intestino “preso”, imunidade baixa, memória comprometida, baixo apetite, fraqueza, cansaço...

Do ponto de vista nutricional o vírus causa uma verdadeira bagunça metabólica, especialmente em relação aos nossos marcadores inflamatórios.

Ainda bem que a nutrição pode fazer muito pela recuperação destes pacientes. Olha que legal esta lista de alimentos que são muitos úteis para melhorar os sintomas pós COVID.

Foque em melhorar seus hábitos, não apenas alimentares, mas também voltados para a diminuição do estresse, exercícios e qualidade do sono.

A hidratação também é um ponto muito importante nesse período. Não espere ter sede, crie o hábito de tomar água a cada hora. Os líquidos possuem um papel fundamental na eliminação das secreções dos pulmões. Uma forma de aumentar a ingestão de líquidos é preparar sucos nutritivos (duas ou mais frutas e vegetais).

Lembrando que não existem, comprovadamente, alimentos que previnam ou combatam o novo coronavírus.  Eles são apenas nossos aliados! Consulte seu médico e nutricionista para um tratamento individualizado.