Você começou com um processo de emagrecimento e até conseguiu resultados, porém já voltou a ganhar peso...

Perder peso não é uma tarefa simples e manter o peso perdido um desafio ainda maior. O que chamamos de efeito sanfona é este ciclo de estar dentro do peso ideal e voltar a ganhar peso novamente. Parece uma luta constante com a balança. Muitas vezes este efeito ocorre devido à adoção de alguma dieta muito restritiva: quando a pessoa resolve mudar a rotina alimentar para um estilo de vida muito difícil de sustentar a longo prazo. Quanto mais rápido for o emagrecimento, mais traumático é para o nosso corpo.

Reduzir de forma drástica as calorias necessárias por dia ou retirar integralmente um grupo alimentar da sua rotina pode gerar um sistema de defesa do nosso organismo, dificultando a manutenção do peso. Como defesa da falta de alimentos nosso corpo tende a armazenar mais gordura para garantir nossas funções vitais. As dietas modificam o nosso metabolismo e precisamos ficar atentos aos cuidados que precisamos tomar.

Então como evitar que este efeito aconteça?

° Não queira resultados imediatos;
° Busque equilíbrio nas escolhas alimentares;
° Tenha uma relação boa com a comida, sem culpas e extremismos;
° Procure orientação com um profissional capacitado;
° Aprenda que moderação é a palavra para o sucesso!

Lembre-se: você não ganhou peso de uma só vez para querer resultados imediatos no momento de emagrecimento.