Você está querendo mudar a sua alimentação e torná-la mais saudável, mas não sabe o que realmente funciona?

Vamos começar uma pequena série que te ajudará a tornar este caminho mais fácil.

O primeiro passo será pelas compras no supermercado.

• Procure não levar para casa alimentos que não deseja consumir, pois nos dias corridos ou estressantes você vai acabar recorrendo a eles. Isso serve para aqueles biscoitinhos, salgadinhos, doces, bebidas alcoólicas...
• Planeje o cardápio da semana: escolha os tipos de carnes, os vegetais e frutas. Podemos incluir também: queijos magros, ovos, pães integrais, chás, sementes, farelos, iogurtes puros, geleia sem açúcar.
• Quanto mais natural for sua alimentação melhor! Então: evite alimentos enlatados, processados e embutidos (exemplos: presunto, salames, queijos tipo cheddar ou mozarela, milho, pratos congelados prontos, calabresa, linguiça).
• Prefira frutas e vegetais da época: com certeza o sabor será mais agradável e o uso de agrotóxico menor.
• Não vá para o supermercado com fome! Vai acabar comprando muito mais do que gostaria.