Olá mãe! Olá pai!

A jornada da alimentação às vezes se torna uma saga dolorosa tanto para os pais quanto para as crianças.
Essa tortura da alimentação pode estar acontecendo por alguns erros quevocês, pais, podem estar cometendo por desespero, falta de conhecimento...
Os pais podem errar, mas estão tentando fazer o melhor para os seus filhos.
E para te ajudar a melhorar a saga da alimentação é que estou aqui hoje!

Vamos brincar do jogo dos 7 erros da alimentação infantil:

1- Falta de rotina para dormir e refeições.
As crianças precisam ter uma previsão do que vai acontecer durante o dia para o desenvolvimento delas. Por isso, ter horários tanto para dormir, quanto para
as refeições é essencial.
2- Falta da família reunida à mesa.
As crianças precisam sentir que pertencem ao ambiente. E quando a família se senta junto à mesa para as refeições, as crianças têm maior proximidade com os pais. Por isso, fazer as refeições em família é importante
3- Falta de exemplo dos pais.
As crianças aprendem também pelo exemplo dos pais. É essencial que os pais tenham uma alimentação saudável, para que os filhos aprendam a comer os alimentos saudáveis
4- Comprar besteiras (por exemplo: doces, biscoito recheados, salgadinhos, etc.).
As crianças irão comer aquilo que você compra e deixa disponível para elas. É importante limitar a compra desses alimentos que não são saudáveis. Em vez disso, deixe, por exemplo, frutas de fácil acesso para o seu filho.
5- Obrigar a criança a comer.
Obrigar a criança a comer não vai fazer com que ela coma. Pelo contrário, fará com que o momento das refeições se torne doloroso. Para que o seu filho coma, é necessário que ela tenha uma boa relação com a comida.
6- Oferecer recompensas para a criança comer.
As recompensas do tipo: filho coma o brócolis que eu te dou um chocolate, são prejudiciais para a relação do seu filho com a comida. As crianças não são bobas, elas só vão comer o brócolis o dia que elas quiserem o chocolate.
7- Não deixar a criança na cozinha.
As crianças comem melhor quando elas são permitidas a participarem do preparo das refeições delas.

Pratique e me conte depois como foi!

E lembre-se que o Nutricionista é o profissional adequado para te ajudar reconquistar a leveza no momento das refeições em família. Pois comer, vai muito além do simples fato de engolir um alimento!

Nutricionista Daniela Pereira
CRN-9: 12996