Olá gestante!

Você sabe o que é a Diabetes Mellitus Gestacional (DMG), como prevenir ou tratar?

A Diabetes Mellitus Gestacional (DMG) ocorre quando há alteração da glicemia durante qualquer fase da gestação. Ela pode ser causada por fatores genéticos, maus hábitos alimentares, fatores emocionais.

A DMG é muito comum entre as gestantes, mas precisa de atenção para o seu tratamento, pois a glicemia não controlada gera fatores de riscos tanto para a gestante, quanto para o bebe.

Mas, acalme seu coração!

Tanto para prevenir quanto para tratar a DMG você precisará ter hábitos de vida saudáveis, invista na qualidade da sua alimentação e tenha uma nutricionista para te acompanhar nessa jornada da gestação!

Eu acompanho várias famílias nesta jornada da gestação, avaliando e orientando os hábitos alimentares, contribuindo com a saúde da mãe e do bebe.

Alem disso, eu já ajudei várias gestantes diagnosticadas

com DMG a manter normais os níveis glicêmicos, mantendo a gestação saudável, minimizando os riscos para a mãe e bebe.

Eu quero te ajudar a manter uma gestação saudável! Por isso, eu vou te dar 5 dicas importantes para manter você e seu bebe saudáveis. _,_ 

Anote e pratique:

1- Coma de 3 por96es de frutas/dia;

 2- Beba no mínimo 2 L de agua/dia;

3- Almoço e jantar: 1/2  do prato deve  ser  salada  e a outra 1/2 do prato deve ser arroz (carboidrato), feijão {leguminosa) e 1 porção carne (proteína). E consuma uma fruta cítrica

{laranja, limão, melancia, etc), assim prevenimos anemia; 4- Evite ficar longos períodos sem se alimentar;

Evite: doces, chocolate, refrigerantes, sucos caixa e/ou p6, embutidos (salsicha, presunto, peito de peru, etc), frituras, gordura das carnes, acucar e adocante;
Não consuma temperos industrializados. Consuma temperos naturais;
Se puder, caminhe por pelo menos 30 minutos/dia.

E lembre-se: GESTANTE NÃO PRECISA COMER PARA DOIS!

Tenha uma nutricionista para te acompanhar durante toda a gestação, garantindo mais saúde para você e seu bebê.

Nutricionista Daniela Pereira

CRN-9: 12996